Fr. 23.08.24 fortlaufender MBSR / Achtsamkeitsbasierte Stressreduktion Kurs Bochum

Dr. med. Hansjakob Richter „Sei-Nun“ lädt herzlich ein zum fortlaufenden MBSR / Achtsamkeitsbasierte Stressreduktion Seminar vom 23.08. bis 29.11.24 bei Traumkraft in Bochum.

Nimm dir über über eine Spanne von drei Monaten regelmäßig Zeiten, die ausschließlich für Sie gedacht sind: bei gemeinsamen Treffen in einer Gruppe alle zwei Wochen im Achtsamkeitskurs und beim Üben zu Hause.

Begebe dich unter Leitung eines erfahrenen Kursleiters auf eine Reise, die kein bestimmtes Ziel hat, bis auf die gemeinsame Absicht, achtsamer als zuvor auf sich und dass Umgebende zu schauen. Bereits während des Kurses und auch danach erleben viele Teilnehmer, wie sie Stück für Stück ins achtsame Entscheiden und Handeln kommen.

Die Wirksamkeit des MBSR-Programms wurde bereits in zahlreichen wissenschaftlichen Studien belegt. Hinsichtlich der gesundheitsfördernden Wirkung von MBSR zeigt sich:

- das körperliche und mentale Wohlbefinden kann sich verbessern

- Stresssituationen können erfolgreicher bewältigt werden

- als angenehmer Nebeneffekt kann sich die Entspannungsfähigkeit erhöhen

- Selbstvertrauen und Akzeptanz können ansteigen

Dafür werden strukturierte Achtsamkeitsübungen (Atembeobachtung, Körperarbeit, Sitzmeditation und weitere) vermittelt und in der Gruppe sowie allein praktiziert.

• Kurstreffen: jeweils freitags 17 bis 19:30 Uhr
  Termine: Fr. 23.08./ 30.08./ 20.09./ 27.09./ 11.10./ 01.11./ 22.11./ 29.11. + Samstag, 16.11. Tag der Achtsamkeit von 10 bis 16 Uhr
  
• Kursgebühr: 280 Euro inklusiv 8 Termine á 2,5 Stunden, Tag der Achtsamkeit 6 Stunden, Arbeitsunterlagen und Übungs-CDs, begleitende Emails, Nachgespräch exkl. Mittagessen beim Achtsamkeitstag (ca. 15 €, falls Präsenzveranstaltung möglich ist)
• Die im Rahmen von „sei nun - Praxis der Achtsamkeit mit MBSR“ angebotenen MBSR-Kurse wurden von der Zentrale Prüfstelle Prävention anerkannt. Gesetzliche Krankenkassen beteiligen sich daher an den Kosten dieses Präventionskurses mit meist 70-80 Euro.
• Ort: Traumkraft Zentrum - Wattenscheider Str. 43 in 44793 Bochum
• Kursleitung - Dr. med. Hansjakob Richter: Facharzt für Arbeitsmedizin, Kursleiter MBSR, Weiterbildung Psychotherapie (TP)
• Weitere Informationen zum Kurs unter info@sei-nun.de oder www.sei-nun.de
  Mobil 01516-5105978