Burnout Coaching

Ausgeglichenheit und Gesundheit trainieren. Eine Beratung/ Coaching kann dich unterstützen, einen ausgeglichenen Umgang mit deiner aktuellen Lebenssituation zu bekommen – egal ob diese durch Corona, Quarantäne, Home-Office, Umgang mit jüngeren und älteren Familienangehörigen, Druck durch neue Arbeitszeiten oder eine neue Arbeitssituation entstanden ist. Handys, Mails, Termine, berufliche Deadlines, private Aktivitäten und vieles mehr beschäftigen uns rund um die Uhr. Arbeitnehmer und Arbeitgeber fallen immer häufiger wegen psychischer Probleme im Job aus.

Laut einer AOK-Umfrage stieg die Zahl dieser Krankschreibungen in den vergangenen zehn Jahren um fast 80 Prozent an! Und es dauert in solchen Fällen im Schnitt fast doppelt so lange, bis es den Betroffenen wieder besser geht. Der Begriff des Burnouts kommt immer mehr in der Gesellschaft an. Arbeitgeber, Arbeitnehmer und natürlich Selbständige sollten bemüht sein, die verschiedenen Säulen einer vernünftigen Gesundheitsvorsorge zu kennen und in ihr privates sowie berufliches Leben zu integrieren.

Resilienz oder psychische Widerstandsfähigkeit kann geübt und gelernt werden. Am besten ist es, bevor körperliche Erkrankungen auftreten, achtsam, geduldig und zuversichtlich in seinen Tätigkeiten zu sein. Körperliche und gedankliche Pausen sind wichtig, damit der Gesamtorganismus zu Kräften kommen kann. Sie haben die Gelegenheit, Ihre eigenen Stressmuster zu erkennen, diese mit Hilfe von passiven und aktiven Übungen zu verändern und zu ersetzen. Theoretisches Wissen ergänzt die einfachen praktischen Übungen, die wir gebrauchen werden, um wieder zu uns zu kommen. In jedem von uns befindet sich auch ein ruhender, ausgleichender, aufmerksamer, konzentrierter, geduldiger und zuversichtlicher Geist.

Unsere Konzentration auf den Atem, die Haltung, die Gedanken und die Stille helfen uns, dieses kraftvolle Werkzeug stets aufs Neue zu entdecken und positiv zu nutzen. Die körperlichen und meditativen Übungen, die erlernt werden, sind für jedermann gut umsetzbar, frei von Fachbegriffen und können leicht im eigenen Leben vertieft werden.

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